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Se siete come me degli amanti degli sport all’aria aperta ma abitate in città ecco qualche proposta alternativa per divertirsi e restare in forma.
Lo skateboarding ( sk8 o semplicemente skateboard) è sicuramente uno di questi. Sport che può essere definito come una versione cittadina dello snowboard e del surf; si pratica con un attrezzo particolare, lo Skateboard, ossia una tavola in legno dotata di quattro ruote.
Dove potete praticare questo sport? Bè, in qualunque luogo della città ci siano panchine lisce, corrimani e altri tipi di rampe oppure negli appositi skatepark che sono dotati anche degli half-pipe, tutte strutture necessarie per effettuare i vari triks.
Oltre a essere divertente è anche un ottimo modo per mantersi in forma, in quanto per effettuare i vari triks è richiesto un sano sforzo delle gambe e una certa resistenza fisica. Lo skateboarding richiede un’alta concentrazione mentale e fisica ed è quindi un ottimo espediente contro lo stress quotidiano.
Lo consiglio perciò a tutte quelle persone impavide che dopo una giornata di lavoro o di studio vogliono svagare la mente e tenersi in forma divertendosi. Certo però non si può non dire che all’inizio può risultare difficile da imparare ma vi posso assicurare che una volta presa la mano con la tavola e le prime figure non riuscirete più a smettere.
Una variante allo skateboard sono i rollerbladers, i famosi pattini muniti di quattro ruote in fila, che sono comodi per spostarsi in città e allo stesso tempo rassodare gambe e glutei.
Anche i rollerbladers permettono di effettuare salti e varie acrobazie come per lo skateboard.
Per entrambi questi sport si consiglia un abbigliamento comodo e in particolare per lo skate scarpe da ginnastica alte con tomaia rinforzata nella punta.

Se invece siete dei tipi più tranquilli sarà forse più adatto a voi l’urban trekking, ossia la riscoperta della città a ritmo di una camminata veloce.
Come nel trekking classico i percorsi sono di varia lunghezza (non si superano i 7 km) e di varia difficoltà, ossia vengono scelti tragitti in cui sono presenti salite e discese per incrementare l’esercizio fisico. Le camminate per essere un buon allenamento devono essere effettuate a ritmo sostenuto e i 7 km devono essere conclusi entro 2 ore circa. Se effettuato nel modo giusto questo sport permette di bruciare calorie, tonificare i muscoli e stimolare la circolazione sanguigna.
Inoltre una caratteristica dell’urban trekking è quella che predilige le zone panoramiche, le vie meno conosciute e più silenziose in modo da riscoprire la propria città, diventando così anche un’occasione culturale e un antidoto contro l’ansia e lo stress. Attualmente l’urban trekking organizzato, quindi con itinerari precisi e guide, è presente in oltre 35 città in Italia ma, a mio parere, ciascuno può crearsi il proprio itinerario e approfittare di questa idea sportiva.
Un consiglio però è quello di praticare l’urban trekking in città non troppo inquinate altrimenti gli effetti sul fisico non saranno molto benefici.

Per lo skateboarding:

• http://www.trinityskatepark.com/
  Sito ufficiale dello skatepark Trinity di Milano (Bovisa).
• http://www.lambroskatepark.it/
  Sito ufficiale dello skatepark del parco Lambro di Milano.
• http://www.sparkcity.it/
  Sito ufficiale dello skatepark di Roma
• http://www.skateboard.it
  Su questo sito trovate tutte le informazioni sullo skateboard e di tutti gli skatepark di Italia.

Per l’urban trekking:

• http://www.trekkingurbano.info
  Su questo sito troverete tutte le informazioni sul trekking urbano.
• http://www.apt.trento.it/English/ENG_TrekkingUrbano.htm
  Sito ufficiale dell’urban trekking a Trento.

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